Malu Paes Leme

Olá, eu sou a Malu.

Uma mulher-mãe selvagem e pesquisadora da saúde feminina e sexualidade.

Sou Facilitadora em meus Retiros e Imersões pelo Brasil e pelo mundo.

Sou Analista Corporal formada pelo O Corpo Explica e em breve Terapeuta Menstrual. Atendo online centenas de mulheres trazendo todas as respostas que seu corpo possui para empoderá-las, seja através do atendimento individual ou em grupos.

Sou Culinarista intuitiva e plant based pioneira no Brasil a mais de 10 anos, Professora da NOS Escola (RJ e Portugal) e Escritora (com 2 livros publicados).

Sou uma amante do autocuidado e dos pequenos e grandes prazeres da vida.

E a minha missão é empoderar mulheres e mulheres mães nessa reconexão com uma vida cíclica e orgástica através do seu corpo/templo sagrado, suas potencialidades e sua sexualidade de forma amorosa, simples e curadora.

E fico muito honrada de você estar aqui.

@malupaesleme

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StarterKit Alimentação Plant Based na Prática

Um Guia Completo para você organizar a sua cozinha e sua alimentação de forma prática e saborosa e viver uma saúde Radiante!

Você vai aprender receitas base, como deixar sua cozinha mais funcional e organizada, lista de compras básica, guia de receitas, quais nutrientes são essenciais nessa alimentação, como combinar os alimentos para uma melhor digestão, como fazer substituições, quais utensílios ter, e muito mais! Todas as receitas compartilhadas são veganas e sem glúten!

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Depoimentos de Clientes e Alunas

“Chegar até o processo de coach com a Malu foi a porta entre aberta que eu tanto precisava entrar. Todos os encontros que tivemos foi como olhar de greta os meus sonhos através dessa porta. Fomos juntas, abrindo aos pouquinhos, quebrando barreiras, entendendo o que e para onde os sonhos pediam direção. Ela é uma mulher doce mas muito forte, conduziu minha caminhada até o final com tanto amor e humanidade que isso nos aproximou ainda mais de tantos processos de cura. A Malu me fez confiar nela, e confiar a cima de tudo em mim mesma! No final do processo, ali estava Eu, de frente para a minha porta aberta. Malu me deixou com a sensação de que eu mesma poderia entrar, e saborear os sonhos com merecimento. Foi lindo e curador!“

– Caroline Passos

“A doçura e ao mesmo tempo a firmeza com que você conduziu nossos encontros me fizeram entrar em contato com todas as limitações e padrões que de certa forma acreditava e vivia. Me desconstruí, olhei para as minha sombras e após esse mergulho me senti pronta para SER com todas as complexidades envolvidas. Me sinto leve, conectada e grata por estar inteira em todas as minhas escolhas, aberta a tantos encontros maravilhos que a vida me proporciona e sempre disposta a me transformar. Gratidão por caminhar junto comigo e ser meu espelho nessa etapa que vivemos juntas .“

– Juliana Almeida

“Conheci a Malu numa casa de amigos. A empatia foi enorme! Para mim é importantíssimo ser coerente. O que ela faz, ela pratica. Então, surgiu o seu programa e eu resolvi fazer. Por mais que na época eu estivesse com tempo limitado, curti e celebrei a compreensão do que é Ser Genuinamente Saudável e o quanto há pessoas incríveis nesta jornada conosco. É um trabalho de formiguinha. Malu desenvolve com muito cuidadoso, escuta ativa, capricho e puro amor! Eu indico! Sou super fã desta lindeza!“

– Daniela Kussama

“Participar do programa online da Malu foi um grande presente da vida!
Não só me reconectei com a alimentação consciente como me abriu a mente, olhos e coração e eu pude olhar para mim de forma menos dura e me alegrar com as pequenas conquistas depois da terceira maternidade.
Sou muita grata pela Malu compartilhar todo seu conhecimento“

– Fernanda Perella

“Comer bem deve e pode ser um direito de todos. É a base para o nosso bem viver. Fico feliz de ver pessoas queridas como a Malu que dedica sua carreia ao bem-estar de todos ensinando com muita dedicação, estudo e experiência os fundamentos de uma alimentação consciente e saudável.“

– Bela Gil

“Eu acompanho o trabalho da Malu há bastante tempo. Sempre a admirei muito, pois pude acompanhar seu desenvolvimento e ela é aquela pessoa que vive o que ensina. Ela vive para depois ensinar. Quando ela anunciou seu programa online, era claro para mim que eu iria participar. A oportunidade de aprendizado foi realmente abundante, eu pude contar com um material riquíssimo e um ritmo de aprendizado que respeitava o tempo de cada uma que estava no Programa. Sempre pudemos contar com o olhar atento e carinhoso da Malu. Aprendi e continuo aprendendo com ela, afinal tudo é um processo que leva tempo, mas desde o dia que comecei o Programa Online já mudou muita coisa e a minha vida mudou para melhor. Já recomendava o trabalho da Malu e continuo a recomendar, afinal, estar com ela é uma oportunidade de crescimento pessoal. Malu, parabéns pelo seu trabalho e agradeço a oportunidade de poder aprender com você“

– Luciana Milniz

Livros

EBOOK – Receitas Base – Para facilitar a cozinha vegana Plant Based

Neste livro você vai aprender todas as receitas base necessárias para você ter na despensa, geladeira e congelador que irão facilitar o seu dia a dia no preparo de refeições mais saudáveis!

Você vai aprender várias receitas como: Queijos, manteiga, iogurte, leites vegetais, maionese, molho de tomate, pesto, biomassa de banana verde, caldo de vegetais… E mais! probióticos como rejuvelac para o preparo e fermentação de alguns desses alimentos.

Prepare-se para descobrir um novo mundo de alimentos de verdade de origem vegetal e que podem virar mil e uma receitas deliciosas!

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EBOOK – Pratos Salgados para o dia a dia – Receitas Veganas Plant Based

Preparar receitas salgadas como chips de batata, pão de queijo super saborosas já é uma delícia né? Mas e se, além de tudo, forem também receitas super nutritivas?

Esse ebook tem o intuito de ensinar receitas super deliciosas e práticas tanto de pratos salgados conhecidos reformulados para um paladar mais saudável e inteligente.

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EBOOK – Receitas doces do bem – Receitas Veganas Plant Based

Neste ebook você vai aprender várias receitas, dicas e técnicas para fazer deliciosas receitas de guloseimas do bem.

Sim! Nós podemos consumir doces do “bem” mais saudáveis e melhor ainda, nutritivas!

Algumas nós podemos consumir no dia a dia, e outras são para ocasiões especiais. E o legal é que acabamos consumindo deliciosas receitas que nos nutrem e satisfazem também nossa memória afetiva.

Esse ebook tem o intuito de trazer opções saudáveis e mais práticas para incluirmos cada vez mais receitas que sejam inteligente tanto para o nosso dia a dia quanto para ocasiões especiais: aniversários, festas, datas festivas…!

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EBOOK – Receitas Snacks Salgados – Receitas Veganas Plant Based

Neste Ebook você vai aprender Receitas de Snacks Salgados e mais saudáveis para preparar em ocasiões especiais, e o melhor, no dia a dia também de tão fáceis e práticos que eles são.

Pão de queijo vegano, Chips, Pizza sem glúten…!

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Alimentação Inteligente – da teoria à prática

O que é a Alimentação Inteligente que eu proponho e vivo? Neste livro eu mostro através da minha caminhada, com reflexões, muita informação e dicas, além de receitas práticas e deliciosas como viver de forma mais respeitosa e inteligente consigo mesmo.

Editora Editora Maudx e Inverde.

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Blog

Cookie Orgástico (sem glúten e vegan)

by Malu | Dez 10, 2019 | Estilo de vida, Receitas

Quando eu penso em cookies, sempre me vem aquela sensação de comer algo crocante, que esfarela um pouco, que traz o doce devagar e, se tem chocolate, sentir ele derretendo na boca....hummm! Quando a gente traz para as sensações, para o prazer de comer algo gostoso...

Como deixar ir aquilo que você já não quer mais na sua vida?

by Malu | Out 21, 2019 | Empoderamento feminino, Estilo de vida, Health Coaching

Primeiro dia de lua minguante hoje. Vemos as duas polaridades: a luz e a sombra em uma só lua. 🌓 Tempo de rever, de começar a iluminar as nossas sombras e aquilo que já não queremos mais repetir, viver, receber, dar e etc. A lua minguante representa a fase pré...

Escolha ter mais prazer

by Malu | Jun 5, 2019 | Desenvolvimento pessoal, Empoderamento feminino, Health Coaching

Escolha ter mais prazer. Como é para você ler essa palavra: prazer? O que vem à sua mente? O que você sente? Como seria um dia inteiro muito prazeroso de se viver? O que você poderia fazer agora, hoje!, para tornar o seu dia mais prazeroso? Quando a gente sente...